1、阴湿大雾天气不宜晨炼
大雾天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响。许多传染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空气中的飞沫传染的，有些细菌卵可浮游在雾中，所以雾是许多传染病的媒介。大雾时，由于相对湿度过大，会影响人体内分泌腺的正常分泌。另外，清晨有雾时，空气中的污染物不能向高空扩散，使近地空气中的污染物浓度可达最大，人在运动时会加速血液循环，使人体更容易吸收雾里的各种病菌。因此，雾天锻炼不仅起不到增强体质的作用，反而会影响人们的身体健康。所以在阴湿有雾的天气不宜锻炼身体。
2、阴湿天气更易诱发感冒
中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，影响阳气舒展，因其性重浊、黏滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。湿邪分寒湿和湿热两种，这段时间的潮湿天气属于寒湿，人的呼吸系统最怕寒，有些人及儿童由于免疫系统不成熟，在温差变化大、湿度大的情况下，更易得呼吸道感染，再加上湿邪缠绵难愈的特征，所以病程比较长。对于上述各种疾病，在发病前要做好自我调理，做好精神、起居、饮食、运动各方面保健，要有充足的睡眠时间，尤其不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭肌体等。另外从中医角度看，在气候湿寒情况较重的情况下，人体易出现外感，咳嗽、咽炎、痰多等情况，其中一些感冒患者还会出现消化道感染症状，如食欲不振、胃胀、拉肚子等。另外，低气压的潮湿天气，易让人昏昏欲睡，出现疲倦、头昏；一些慢性病如慢性风湿疾病、慢性疼痛、心血管疾病患者的病情也易受到影响而复发或加重；湿疹、接触性皮炎病情也会出现加重。“中医认为脾主湿，因此脾虚的人受到的影响更大，更易出现消化道、呼吸、慢性关节痛等症状。”
对治方法：
湿为阴邪，容易郁而化热，所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物。医生建议，湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。如果出现脘腹胀闷、不思饮食、口淡不渴、腹痛溏泄、头重如裹、身重或肿等症状，除了可以饮用五花茶、去湿茶等以外，还可自己采用一些清热利湿的食疗方，用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、薏仁等煲些骨头汤或单独煲水饮，对去湿有良好作用。
3、潮湿天气可引发心理障碍
在阴冷潮湿的天气里，心理素质较差的人会因为混浊空气而诱发抑郁症等一些心理障碍。很多人在潮湿的天气里无故感到疲劳，情绪烦闷抑郁，脾气也易变得焦躁。其实，许多季节性疾病与天气气候的变化密切相关。医生介绍说，气压、温度、湿度、日照、风等多种气象因素作用于人体后，都会影响人们的生理功能，引起情绪的变化。比如，气压越高，血液溶解氧气的能力越大；气压越低，人体内血红蛋白结合氧气的能力就越低，如果气压变化过大过快，就会使人出现心跳加快、呼吸急促等缺氧症状。这种生理上的变化，又会引起情绪的紧张和烦躁。医生建议，市民在阴雨潮湿天气要注意调整情绪，多跟人沟通。
霜降：一般在阳历10月23日或24日。霜，丧也，阴冷凝露为霜，肃杀万物，万物蛰伏以养生，人体则准备开始进补，储备能量，抵御阴寒。霜降是秋季的最后一个节气，是深秋向冬天过渡的时期。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。霜降时节，冷空气活动开始频繁，随着大风天气的不断光临，温度迅速降，天气逐渐向冬季转变。
霜降杀百草，这一时节，需注意荡涤痰湿，软化血管，可以清除体内痰湿之邪。养生专家提醒，具有相应病史的人们可服食安宫牛黄丸，以预防心脑血管疾病的发生，并为冬令进补扫清障碍。
冬至：一般在阳历的12月21日或22日。冬者，终也;至者，极也;冬至，即万物发展至终，阴寒旺盛至极，要开始新的轮回，自然界阴阳表现为“阴寒至极，一阳生长，阴阳交替”。
安宫牛黄丸以麝香、冰片、郁金等芳香开窍，开泄痰浊闭阴，为阳气萌生扫清障碍，重振阴阳纲领，维持天人相应。
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