前言近几天气温骤降，伴随着绵绵细雨，让人觉得阴冷潮湿，一不小心就容易风寒感冒，不仅自己身体不适，也影响工作效率，现在小编给你介绍一些保暖小妙招，帮你远离寒冷~多喝豆奶摄入蛋白质可显著升高体温，建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。手别放进口袋里冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。少摄入咖啡因咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。帽子要盖上耳朵头部散热占身体散热的30%，最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。起床前活动脚趾起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。鞋子放在暖气旁冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处则比较少。双脚犹如犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。使用保湿霜湿疹或皮炎患者咋子冬天更要注意保湿，因为皮炎部位炎症会加速表皮流血量，导致身体热量丧失更多。坐摇椅久坐不动会导致体温下降。建议坐着时不妨选择摇椅，有助于活动手臂、大腿肌肉群，促进血液循环，产生更多热量。穿件小背心穿件保暖背心或带个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖。暖气温度别太高空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃至20℃。温馨提示小编秋冬季节室内空气不流通、供暖后室内温度较高，装修材料和家具中的毒害气体释放增加，空气中漂浮的细小尘粒被人体吸入后易诱发呼吸道疾病，可以在室内放置一台丰鸾空气净化器，帮您净化家中、办公室、瑜伽房封闭的空气，“净”享好生活！丰鸾水洗空气净化器长按识别
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