享受阳光，向日光性皮炎说不哪些东西不能

　　申城的天气突然就热起来了，对于不少人来说，烦恼也随之而来。被太阳一晒，许多敏感的小伙伴们，脖子、胳膊甚至是脸上都冒出了红斑、水疱，有的还很痒，非常抓狂有木有？

　　夏季是一年中紫外线强度最高的季节，阳光中高强度的紫外线极易造成人体皮肤损伤，导致日光性皮炎等皮肤病的出现。特别是在春末夏初，由于此时人体尚未积累足够多的黑色素，不足以保护皮肤避免强烈的日光刺激，短时间的强烈日晒极易引起日光性皮炎。（对！罪魁祸首就是日光性皮炎！）

　　日光性皮炎又称日照性皮炎、日晒伤或晒斑，是正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，通常表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者，其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。

　　夏天就快到了，如何才能有效避免或者缓解此类疾病呢？小编请教了同济医院皮肤科史玉玲主任。史医生为大家提供了四种简单易行的防护方法，一起学习下吧～

　　1、避免暴晒

　　夏日阳光非常强烈的，如果没有做好防晒措施就可能为其所伤。而日光暴晒，是造成日光性皮炎的直接原因！

　　医生提示，每天上午10时至下午2时，阳光中紫外线强度较高，要尽量减少外出。如需出行，应在肌体的外露部位涂抹遮光药或防晒霜。

　　2、调节饮食

　　具有过敏体质的人，食用含光感性物质的食物或药物等，在日光照射下就会出现日光性皮炎的症状。

　　因此，在日常饮食中应注意避免食用各类光感性食物，如苋菜、小白菜、荠菜、油菜、甜菜、马兰头、菠菜、马齿苋、莴苣、木耳、无花果等食物。在食用鲜芒果等水果时，也应避免其与皮肤直接接触。除了以上这些蔬果外，泥螺也是光感性食物。

　　医生同时建议，在暑气较重时，可适当服用清热解毒剂，消除体内湿热，也可起到预防光敏性疾病的作用。

　　3、局部用药

　　对于局部患处皮肤，可在医生指导下外用一些药物，如炉甘石洗剂等。

　　一旦出现日光性皮炎症状，不可立即用热水洗浴，以免加重皮炎症状，也不要用手抓搔，因为一旦抓破容易出现感染。可在医生的指导下，使用止痒、止痛的软膏涂抹。

　　4、坚持运动

　　为了增强机体的抵抗力，具有过敏体质的朋友们应坚持运动。

　　当然，在进行室外活动时，应选择紫外线较弱的时刻，同时穿着淡色、宽松的长袖衣裤，并戴太阳帽加以防护。

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