少吃辛辣和刺激性食物:因为头屑产生较多时

多吃富含维生素b2、b6的食物:维生素b2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素b6对蛋白质(蛋白质食品)和脂类的正常代谢具有重要作用富含维生素b2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等富含维生素b6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类(谷类食品)等

少吃辛辣和刺激性食物:因为头屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等才有利于身体健康

维生素b2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素b6对蛋白质(蛋白质食品)和脂类的正常代谢具有重要作用,因此,头皮屑多的人可多补充b族维生素

科学家发现头屑过多与机异位性皮炎穴位体疲劳有关疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的ph值发生变化,造成机体疲劳同时,也使头部皮肤营养受到影响这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头皮的脱落生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等,应注意多吃

少吃含脂肪高的食物:尤其是油脂性头屑的人更应注意因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头屑的产生

吃富含维生素(维生素食品)b2、b6的食物

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