人体每一个零件都有自己的小秘密。哪怕小小的指甲都会是健康状况的晴雨表。一起来看下指甲上的“预警”吧~长倒刺指甲周围的的倒刺，医学上有个学名叫“逆剥”，这是一种常见的甲周皮肤问题。它是因为角质层过于干燥而发生分离导致的，多数都有劳动、球类体育活动、洗衣服等诱因。角质层是皮肤最表层的一层薄薄的“死皮”，是皮肤的第一道屏障。角质层表面有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂，可以减少角质层水分蒸发，保证适当的含水量，使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起。如果经常用肥皂、洗涤剂等洗手，或是物理摩擦等原因除去了皮肤表面的皮脂，就会让角质层失去保护，水分蒸发过多而出现干燥和剥离。TIPS1、不要揭下或咬掉倒刺，这可能会导致皮肤撕裂和感染。2、用锋利且清洁的指甲剪整齐地剪掉倒刺。3、每次洗完手后都立即使用护手霜涂抹均匀。结论：单纯的甲周倒刺基本和维生素缺乏无关，不需要额外补充维生素。预防甲周倒刺，皮肤护理最重要。白色斑点指甲上的小白斑，最常见的，叫做“白甲病”。听起来好恐怖，其实根本不用害怕。它也不是由大多数人认为的缺钙和缺锌造成的。实际上，这些小白斑是由指甲上的轻微创伤造成的。比如被门挤了，被桌角磕到了，被锤子锤了。指甲出现白点或絮状白斑，可能是缺锌或胃肠道有病或贫血.面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆。指甲上有白斑或云母样，表示缺钙硅等微量元素，并有寄生虫，这种人易神经过敏，易烦躁，有习惯性便秘。TIPS1、缺锌这样做：富含锌的食物包括牡蛎、烤豆、酸奶、蟹肉、牛腱肉、猪肩肉、菠菜、坚果以及全部的谷物。2、缺少蛋白质这样做：富含蛋白质的食物包括：鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、猪里脊肉、豆腐、豆类、酸奶、豆浆、坚果及种子等。有小凹窝人们常会发现有些人的指甲盖上呈现出有针眼大小的小凹窝，在一个甲面上可有一个或多个，有的小凹点疏散分布于甲面，有的则排列成线状，这种现象可以在健康人群中出现。所以甲面上会出现凹陷点的原因，这个问题至今仍然不清楚。有的人认为银屑病是引起甲凹陷点的主要原因。理由是他们认为点状甲是银屑病变化的典型症状。也有的人认为点状甲是风湿热的特征性表现。此外，皮炎、湿疹、恶性斑秃、扁平苔癣、维生素缺乏、霉菌感染、高山病、急性肺结核及急性发热性疾病之后也常会引起点状甲。那么，对于这些点状甲一般不单纯治疗，应结合周身皮损变化，以治疗原发病为主。正常情况则不需要过于忧虑，不需要特殊治疗。半月深红指甲上的半月深红有心脏病的征兆，如果淡红色多是贫血导致的。医院确诊，在食谱中增加含铁的食物，如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干等可预防贫血。颜色怪异其他怪异颜色多半是真菌感染引起。要保持手部皮肤的清洁干爽。另外与感染真菌的家人隔离也很重要。如果不慎感染，削除病甲，外擦治疗甲癣的药膏，坚持一段时间就能见效。指甲粗糙维生素B缺乏。多吃一些粗粮和蔬菜，尤其要改变挑食的习惯，让均衡营养，可以在食谱中增加蛋黄、动物肝脏、绿豆和深绿色蔬菜。指甲薄脆指甲板比较薄脆大多是指甲营养不良引起的，需要补充蛋白质，可以多吃些鱼、虾、核桃、花生等高蛋白食物。指甲板纵纹指甲甲板上有数条明显的竖纹形成脊型称之为纵脊。指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老以及缺乏维生素A的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。消耗性疾病，体力透支(如身心疲劳综合征)。免疫功能差，容易感冒睡眠不足。TIPS富含维生素A的食物有：1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食。指甲板横纹横纹深粗者，表示一次严重的疾病。指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。维量元素和蛋白蛋的缺失！平时要多吃水果、坚果类、黑色食物，不要让自己一天的饮食太过单调。最好去做一下肾、心脏的检查，保健在于平时，有病还需就医。
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