多晒太阳助长高，盘点孩子冬天晒太阳注意事项
让孩子多晒太阳好处多多，不但以补钙，还可以让打生长激素的孩子长高效果更好。冬天天气寒冷，如何晒太阳非常有讲究。下面小编就带各位家长盘点下孩子冬天晒太阳的11点注意事项，做到这些，就可以放心让您的孩子享受冬日阳光啦。
1、把握好晒太阳的时机
一天之中，有两个时间段最适合晒太阳。第一，上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使孩子感到温暖柔和，可以起到活血功效。第二，下午4时到5时，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进孩子肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。孩子每天应坚持晒太阳半个小时左右。
2、晒太阳时不要穿得太多
冬天，很多家长怕孩子冷，给孩子穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。如果是年纪较小的孩子，晒太阳时要给孩子戴一顶有帽檐的小帽子，因为年纪小的孩子毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差；另外，带帽檐的帽子还可以保护孩子的眼睛。
3、晒太阳时间不用太久
晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了，或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤孩子皮肤。
4、不要隔着玻璃晒太阳
冬季天气寒冷，孩子不喜欢出门，喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳。但是隔着玻璃晒太阳能补钙吗？隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议孩子应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。
5、多晒手脚、腿和背部
怕脸晒黑的孩子可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。同时，晒手脚还可以去寒气，利关节，晒后背，则能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。
6、晒太阳前后最好不要洗澡
因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了阳光促进孩子吸收钙的作用。所以，家长带孩子晒太阳前后，不要给孩子洗澡，以免影响孩子对钙的吸收。
7、不要吃饱后晒太阳
有些家长认为，吃饱后晒太阳可促营养吸收，这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起孩子光敏性药疹或日光性皮炎。
8、防止阳光直射眼睛
虽然冬季的阳光不如夏季来得“暴力”，但还是会对孩子眼睛造成一定的伤害。所以晒太阳的时候别忘了给孩子配副墨镜或者带顶帽子，遮挡照射眼部的光线。
9、晒完太阳要注意保暖
孩子晒太阳后，身体可能会变得热乎乎，有些家长会因此而不给孩子加衣服。实际上，阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，导致感冒。除非您的居室环境很暖和，否则千万要记得给孩子加衣服。
10、晒太阳后要及时补水
晒太阳时孩子会因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后家长应及时给孩子补充水分。同时，应该及时让孩子洗脸并涂上润肤露，避免孩子皮肤过于干燥而出现皮肤问题。
11、晒完太阳不能马上进屋
由于室外光线较强而屋内相对较弱，孩子眼睛一时间难以适应，会出现眼花看不清的现象。为了防止眼睛昏花，最好花几分钟时间先让眼睛看看暗处，再动身进入室内。
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