冬天不止人要晒太阳，很多人都会将被子、衣服等物品拿出去晒，见见阳光，杀菌。冬天人晒太阳能增强人体的免疫功能、调解人体生命节律，防止骨质疏松、类风湿性关节炎，但是冬天晒太阳也要注意一下事情。
冬天经常晒太阳的好处
晒太阳能够帮助人体获得维生素D
这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
?晒太阳能够预防皮肤病
皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，能增强人体免疫功能、增加吞噬细胞活力，阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
冬天晒太阳最佳时间
第一阶段为上午6-9时
这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
第二、三阶段分别是上午9-10时，和下午4-5时
这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
冬天晒太阳注意事项
1、冬季最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。以防冬季相对较弱的紫外线难以透过衣服到达皮肤。
2、晒太阳时，可以戴一顶有帽檐的帽子，可以保护眼睛。
3、玻璃能够吸收紫外线，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。
4、晒太阳的时间宜在半个小时左右，或到树下凉会儿再晒，以防太阳光线猛烈时晒伤皮肤。
5、冬日晒太阳最好选择红色的衣服，因为红色的辐射波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线。
6、晒太阳前后不要洗澡。洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低阳光促进人体吸收钙的作用。
7、晒太阳前不要吃光敏性食物（芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等)，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。
8、晒手脚可以去寒气，利关节；晒后背，则能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。
9、回到阴冷的室内要记得加衣服，以防感冒。
10、晒后应及时补充水分，洗脸并涂上润肤露，避免皮肤过于干燥而出现皮肤问题。
11、晒后花几分钟时间先让眼睛看看暗处，再动身进入室内，以防出现眼花看不清的现象。
12、对于年老体弱者，最好选择“杲杲东日出”后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和。
13、即使是冬季，晒太阳也不是越多越好。应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30～60分钟为宜。
14、正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可一口气晒两个小时，否则很容易感冒。如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。
15、晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。含钙丰富的食物有牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。
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