中医教你如何变美
春季是万物复苏的季节，叶草绿了，鲜花开了，慢慢的柳絮满天飞。进入五月份，日光照射越来越强，皮肤问题也越来越多了。
1.过敏性皮炎。由于气候干燥、花粉漂浮、紫外线照射等因素，很多人出现过敏性皮炎，症状表现为红斑、丘疹、干燥、脱屑，并伴随瘙痒。干燥的空气易使皮肤脱水，空气中漂浮的花粉、灰尘、病菌，易使皮肤发生敏感反应。2.日光性皮炎。日光性皮炎的发病高峰期本应该在夏季，但由于冬季日光强度较弱，春季日光照射强度大、时间长，皮肤短时间内不能适应，容易导致炎症。症状表现为暴晒部位出现红斑、瘙痒、水泡甚至红肿。中医认为，春生夏长，秋收冬藏，春季是阳气升发的季节；在五行学说中，春季属木，与肝相对应，此时宜肝气条达。如此季过早地减少衣服，或经常熬夜、过于劳累、紧张，则易受风寒、风湿、风热之邪，郁于肌肤，使皮肤出现粉刺、丘疹或斑疹。如自身气虚亏虚，复感风燥之邪，则易出现皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。《素问·四气调神大论篇》建议：“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”就是说要早点睡觉，入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥兴杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。1.护肤食疗（1）养肝护肝、疏肝理气：少吃油腻、辛辣油炸食物，多食黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等食物，多服用决明子、枸杞子、菊花等养肝明目的中药。（2）补肾填精、顾护阳气：可多食核桃、芝麻、桑葚，以及葱、蒜、韭菜芥菜等辛嫩之菜。（3）滋养脾胃、护土培木：不饮酒，少喝浓茶、咖啡，多食山药、红枣、粳米、板栗、蜂蜜以及鲢鱼、带鱼等食物。2.外用护肤（1）更换护肤品：冬季人们往往使用较为保湿营养的乳霜，质地可略为稠厚，春夏之交，天气转暖，可考虑使用较为轻薄一些的乳液；如果对花粉、日光较为敏感的人，不建议此季使用美白类功效性产品，以免加重皮肤的敏感性。（2）加强防晒：冬季可使用SPF15～25的防晒霜，到了春夏之交，建议更换为SPF30左右的防晒霜，做好皮肤的防护工作。（3）过敏后修复：如果皮肤出现发红、脱屑、红斑、丘疹、水疱、瘙痒等症状，可在进行简单的皮肤清洁后进行冷喷（或冷敷），冷喷可使用药妆护肤品的喷雾水，也可使用冷喷机（见图1）自制冷敷水，用紫草、丹参、黄芩、黄柏各10克，加入毫升水，煮沸即可，滤渣，放入冰箱备用。冷喷或冷敷水的浓度虽然不高，但是要保证时间，即20～30分钟以上。然后再将新鲜芦荟捣碎敷于面部皮损部位，至皮肤无发热、发红的感觉。平时亦可将芦荟制成汁放于冰箱备用，每晚用无纺布面膜沾取后敷面（见图2）。
专家简介
周典，上海中医药大学公共健康学院讲师，中医皮肤科医师，上海市美容专业委员会副主任委员，上海市皮肤药理学会委员，世界中医药联合会中医慢病管理分会理事。致力于健康管理和中医美容，擅长采用中药内服、外用方法治疗痤疮、黄褐斑、湿疹、荨麻疹、特异性皮炎等各类皮肤病，以及女性内分泌失调导致的月经失调、乳腺增生等疾病，用中药、针灸、埋线、按摩、刮痧等多种方法综合治疗肥胖、面部皮肤衰老、敏感等美容问题。
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