田老师指导夏天来了，对于新手妈妈选择海边度假游，防晒成为一门必修课。医院皮肤科，因为未采取防晒措施、长时间暴露在日光下，暴晒后自觉灼热、胀痛、刺痛或瘙痒，伴有浮肿症状而就诊的患者越来越多。经医生判断，这些患者是得了日光性皮炎，大家要特别注意躲太阳！此素材可做为护理训练营、准父母、准姥姥、奶奶必修课程、家长学校护理课程均可，可设计成系列课程，分理论知识和实操演练两部分，做为收费课程，做为孕妇学校延展家长学校的课程体系，给每位准妈妈、姥姥、奶奶育儿路上提供明明白白的指导！！
日光性皮炎
夏季常见的一种皮肤病，俗称晒斑或紫外线过敏。是由于皮肤暴露部位因日光过度照射后，在暴露部位出现皮肤红肿、引起的水疱或大疱皮肤急性光毒反应。其机理为当皮肤组织受光线照射后形成抗原物质，使机体致敏，导致过敏反应。哪些人易出现日光性皮炎？日光性皮炎的发生与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。一般春末夏初时节，儿童、妇女、滑雪者及水面作业者、长期从事户外劳动的人群常发。近年来，日光性皮肤病的发病率不断上升。其机理为当皮肤组织受光线照射后形成抗原物质，使机体致敏，导致过敏反应。可发生于任何人，女性略多于男性。日光性皮炎的症状日晒数小时到十余小时后，在曝光部位(面部、颈前、双上肢等)出现境界清楚的红斑、水肿，严重的可出现水疱、破裂、糜烂，随后红斑颜色逐渐变暗、脱屑，留有色素沉着或减退。有烧灼感或刺痛感，常常影响睡眠。如果日晒面积广泛，少数患者还可能会出现发热、头痛、恶心、乏力不适等全身症状，甚至是心悸、谵妄或休克。还有可能激发多形性日光疹、日光性荨麻疹、迟发型皮肤卟啉病、红斑狼疮、单纯疱疹、白癜风等疾病的皮疹。炎炎夏日，太阳暴晒，紫外线强烈的时候，皮肤脆弱的人，难免会得日光性皮炎。得了日光性皮炎，首先在饮食上就要多加注意，以防吃得不对，导致皮肤问题加重。
感光性物质可导致日光性皮炎
日光性皮炎，大多数人只是觉得是与光照射有关，其实日光性皮炎与饮食也有很大的关系，因为我们平时吃的蔬菜中，不乏有很多蔬菜在人体内会分解出感光性物质，积蓄于人体内，当人体接触光照后，就会诱发日光性皮炎。说到感光性食物，大家首先就能想到就是柠檬，殊不知一些常见的蔬菜，苋菜、油菜、马齿苋、芹菜、茄子、土豆、菜花、鲜木耳等都含有感光物质，虽然平时建议大家都要多吃蔬菜水果补充维生素，但是在得了日光性皮炎后，一定注意少摄入感光性蔬菜水果。
日光性皮炎症状与湿疹类似容易误诊
“日光性皮炎是可以治好的，但常常被误认为是湿疹，因此耽误了治疗时间。”日光性皮炎和常见的湿疹等症状非常相似，多为皮肤表面出现红疹，并伴有瘙痒感，严重还会出现水泡。
事实上，日光性皮炎和湿疹的发病部位有显著区别：
日光性皮炎常见于曝光部位，湿疹等则常见于双臂双腿的屈体内侧及一些潮湿部位。
这就导致了很多人分不清自己身上出现的红疹究竟是湿疹，还是日光性皮炎的反应，常常当做湿疹来治疗。
如何判断自己是否患上日光性皮炎呢?
一是好发于颜面突出部如眉弓、颧部与鼻背、前臂、手足背、颈和指甲，对称分布。
二是面部和手背发生显著的非凹陷性浮肿，表面紧张光亮，质较坚实。双侧眼睑肿胀，使眼睑闭合，不能睁开，口唇外翻，张口受限，皮肤呈弥漫性轻微潮红或呈紫红色，有瘀点或瘀斑、丘疹、水疱等。
三是自觉灼热、胀痛、刺痛或瘙痒。少数病人有全身症状。老年体弱者临床表现更加严重。
日光性皮炎治疗原则
大多数轻者可自愈，无需处理，出现严重日光性皮炎时应对症处理。应防光避免皮疹复发。
药物治疗
出现日光性皮炎时局部可外用北京协和肤乐霜，或用炉甘石洗剂，或用激素类软膏抗炎治疗。痒痛明显时可口服抗组胺药物。全身症状明显时，可短期应用糖皮质激素。防光可口服抗疟药。
日光性皮炎饮食注意事项
1
忌刺激性食物
辣椒、芥末、胡椒面、生葱、生蒜、白酒等辛辣刺激性食物，食用后会影响内分泌，容易导致皮肤瘙痒，加重皮肤问题。
2
忌食油腻食物
油脂类的食物摄入过多后会促进皮脂腺的分泌，使皮肤问题加重，另外还要注意少吃奶油类的甜食和味道过咸的食物。
3
控制脂肪摄入
膳食中的脂肪不宜过多，否则会加重症状，含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪，所以也不能多吃，可适当给予高蛋白饮食。
4
多补充维生素
日光性皮炎人群要多补充维生素，尤其是含维生素A的食物要适量多吃，比如猪肝、胡萝卜、蛋黄等，改善毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。
调理日光性皮炎，要注意：
1、加强户外锻炼
让皮肤产生黑色素后，可以增加皮肤对日光的耐受力。如果对日光非常敏感的人，还是尽量避免日光暴晒，外出时做好防晒准备。
2、减少外出时间夏季的6~9月，每天的10~14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间段，中波紫外线B是引发日光性皮炎的罪魁祸首，这段时间应尽量避免外出。3、避免日光暴晒必须外出时，须穿上长袖长裤，戴遮阳帽或打遮阳伞，这样防晒效果更好。
4、使用防晒用品
若在户外，建议常规应用日光保护因子（SPF）30以上的防晒剂，有严重光敏者需联合遮阳伞等措施，防晒剂要在日晒前至少20分钟的时候使用。
5、加强皮肤营养
平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力，维生素C和B12能阻止和减弱对紫外线的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性。
6、适当进行皮肤按摩
按摩可促进皮肤组织的新陈代谢功能，并可增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力。
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