春天到了,又到了皮肤痒痒痒的季节

春暖花开，随着多地新冠疫情患者清零，各地的公园以及文化场所也逐步恢复正常开放状态。我们迎来了踏青赏花的好季节，但是有一些人却体会不到这种喜悦。

皮肤瘙痒、伴随着灼热感和刺痛感，脸上长出类似于闭口的小丘疹或脓疮，想抓又不敢抓，让人心乱神烦。

春季为何易过敏

冬去春来，除了温度的变化，还有日照强度的变化。相比于冬天，春季的紫外线强度更高，且相对于夏季来说，人们防晒意识薄弱，容易导致光敏性皮炎。

除此之外，春季是植物授粉的季节，环境中植物的花粉和孢子被释放并黏附在皮肤表面，进而使皮肤屏障变脆弱、泛红，甚至发生明显的炎症反应。

敏感肌还是真过敏

敏感肌是皮肤屏障受损，肌肤免疫力及抵御力下降的一种表现，容易对外界刺激产生变应性反应，从而带来刺痛、瘙痒、泛红、灼热症状。敏感肌表现为轻度的脱屑、红斑。

而过敏则是人体对外界刺激所产生的免疫反应，比如花粉、空气污染、特定食物等，皮肤会出现红肿、瘙痒、疼痛、荨麻疹、湿疹等症状。

对于敏感肌来说，想要平稳度过春天需要从减少刺激和增强肌肤屏障2个角度，掌握如下4个法则：温和洁面、增强保湿、不要过度去角质、从外面回家立即洗脸.

而过敏则需要排查过敏源，避免接触，做好防护。

避免皮肤过敏，这样做

居家清洁

美国变态反应、哮喘与免疫学会表示，灰尘对过敏者也是极大的威胁。卧室内、床上、床下、梳妆台甚至吊扇上都很容易积灰，这些地方应彻底除尘。

入户门垫作为卫生死角也应注意，门垫上的细菌和污染源很容易随着人们进屋被带到室内，应及时清洗或更换。

另外，地毯、百叶窗、窗帘及毛绒玩都极易滋生螨虫，应经常使用湿抹布除尘。床单、枕巾等应该用不低于54℃的热水烫洗，床垫也应经常除尘和消毒。

个人清洁

专家表示，晚上回家后洗澡或者洗头有助于去除头发和皮肤上的花粉，否则很容易将花粉带到到卧室及枕头上，过敏概率就会增大。

适当护肤

对于已经产生皮肤过敏反应的患者，应停止使用化妆品，避免继续刺激皮肤。在护肤方式上要轻柔，选择配方单纯、具有保湿舒缓功效的护肤品。

饮食抗敏

易过敏的人要注意饮食营养的均衡摄取，建议大家多吃一些如番茄、猕猴桃等富含维生素C的食物，维生素C是天然抗组胺剂，可增强机体免疫力，减轻过敏症状。

洋葱和大蒜含有抗炎化合物，可防止过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。

此外可额外补充一些益生菌，如乳杆菌、双歧杆菌，可以安抚免疫反应的消化道，从而降低过敏反应发生的潜在风险。